Всем привет, я Настя, выздоравливаю в Программе практически год. Хочу начать с рассказа, «как я дошла до жизни такой», как пришла в 12 шагов Анонимных Переедающих. Я из семьи, где все были склонны к полноте. Мои мама, бабушка и прабабушка точно были склонны к полноте, и имели большой лишний вес. В первый раз я узнала, что у меня проблемы с весом, когда мне было 4 года, моя мама умирала от онкологии, и я резко стала набирать вес. Когда папа приехал в деревню, где я жила, пока мама болела, папа сказал: «Какой, ужас, какой кошмар, как ты сильно потолстела». Я буду много говорить об отношении папы, потому что мне кажется, что папина критика очень расширяла и масштабировала мои проблемы. Итак, в 4 года я узнала, что у меня проблемы с весом, и дальше все понеслось, как снежный ком. Папа постоянно комментировал мое тело, мою еду, говорил, что я слишком много ем, что слишком быстро набираю вес, что у меня большой живот, что у меня складки на боках. К 7ми годами я была уверена, что я – самая толстая девочка на планете, при том, что, когда я недавно увидела свои фотографии, я удивилась: было непонятно, где был найден этот лишний вес, на фото абсолютно нормальный, здоровый ребенок. При этом были постоянные комментарии, и уже в том возрасте я знала, что мне надо обязательно худеть, формировались нездоровые отношения с питанием и едой. Все время от меня что-то забирали, все время мне ограничивали еду. От меня прятали сладости, я находила эти сладости по всему дому: в ботинках, в шкафах на верхней полке, еще где-то… Самая жесткая диета была у меня в 10-11 лет, на овощах и вареной куриной грудке. Три дня я пыталась придерживаться этой жуткой ограничительной диеты, а потом шла в магазин и все деньги карманные, которые у меня были, тратила на самую вкусную калорийную еду, которую только могла найти. Так я объедалась, и в определенный момент это стало чуть ли не задачей всей моей жизни: наесться перед диетой. Порой этого не случалось, потому что у меня не хватало сил сесть на очередную диету, но мысль о том, что мне снова нужно начать себя ограничивать, пить кефир и заедать его курицей, рождали желание объесться, пойти и наесться вдоволь, не морить себя голодом.
Прошло, время, мы переехали в Москву. Мне уже было 15 лет, я пошла в школу, начались отношения, мальчики. Я были девочкой в теле, весила 80 кг, и, на фоне пубертата, еще сильнее думала, что худеть надо каждый день, худеть надо постоянно. Папа поддерживал эту мысль, что надо так и никак иначе.
Когда в 32 года я пришла в Программу, у меня было чувство, что я прожила девять кругов ада, только они были все в РПП. Я начинала худеть, срывалась с диет, до диеты была всегда легче, чем становилась после диеты. Я пробовала голодание, я пробовала кефирную диету, грейпфрутовую диету. Все возможные диеты, бег по утрам, ничего не есть, или есть один сыр в течение дня, — издевалась я над собой всячески, как могла. Последней диетой перед тем, как я поняла, что надо менять к себе подход, было веганство. На нем я задержалась на длительное время, обманывала себя, слышала что-то отдаленно про РПП, но уговорила себя, что это не очередной заход на диету, что веганство – это очень хорошо, это полезно для планеты, я помогаю животным, не ем мясо, спасаю окружающую среду. Правда, на веганстве я очень сильно снизила вес, но период, когда я могла держаться на очень сильно ограничительном питании, закончился, и в какой-то момент меня сорвало на все продукты животного происхождения, которые я не ела два года. Начался страшный голод, и я ела «мясо с мясом, запивая мясом».
После этого я погрузилась в тему изучения РПП и поняла, что у меня оно есть, оно многолетнее, и я с этим живу практически всю свою жизнь, что для меня очень много значит мой вес, что я всю жизнь занимаюсь только тем, что худею и набираю, что все мои мысли вертятся вокруг моего внешнего вида, вокруг того, насколько я толстая или худая. Я оцениваю себя в принципе по тому, сколько я вешу. Если стрелка на весах показывает плюс 3-5 кг, у меня начинает адская паника, мне кажется, что все, мир рухнет. Когда я пришла в программу, я понимала, что мне, в первую очередь нужно не худеть, а лечиться от расстройства пищевого поведения с помощью программы. Сейчас, через год, я понимаю, что, возможно, как это рекомендуется в 5 шаге книги 12 шагов 12 традиций Анонимных Переедающих, надо подключать психотерапию. Но работа по Программе разделила мою жизнь на «до» и «после». Когда я пришла в Программу, я всегда говорила, что я эмоциональный едок, что я заедаю эмоции. В процессе прохождения Программы я узнала о себе так много, что теперь практически не использую такую характеристику своей болезни, потому что все гораздо шире, и видов перееданий у меня больше, чем одно. Для меня еда – это спаситель, друг, брат, наставник, что угодно, костыль, который мне помогал выживать и справляться с многими жизненными трудностями. В программе я это увидела, я увидела свои проблемы со стороны. Делая первый шаг, когда я начертила график колебаний своего веса, я увидела, что хожу по замкнутому кругу, который никогда не заканчивается. Потом мы рисовали цикл РПП, мысли о диете, и я наглядно увидела, как запускается цикл РПП, и я поняла, что в самом начале, когда начинает снова хотеться сесть на диету, нужно сделать все, что угодно, чтобы не сесть на диету, потому что это ведет только к аду разочарований в себе, ощущению, что ты безвольное существо, хотя, на самом деле, воля здесь вообще не при чем. Это серьезная проблема, это психическое расстройство, это ментальное нарушение, и оно никак не может исправляться какой-то мнимой силой воли, о которой тоже надо много рассуждать, что это такое.
Программа, в принципе, дала мне то, что я нашла, в первую очередь, сообщество людей, которые стали для меня моей высшей силой, которые помогают мне выздоравливать. Опора на людей, мне кажется, это один из особых даров Программы. То, что ты можешь позвонить, поговорить, не вариться один на один со своей болью и со своими переживаниями (это то, что меня всегда толкало в срыв РПП, то, с чего у меня все и начиналось). Благодаря тому, что я в 12 шагах благодаря тому, что есть наставники, попутчики и вообще люди, у меня появляются другие инструменты выздоровления. С вами я выздоравливаю!
Данный текст был расшифрован из записи выступления Насти на собрании группы Анонимных Переедающих.
Набран и отредактирован для сайта АП 17.09.2024. Права на публикацию принадлежат сообществу АП.